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下面附上一則新聞讓大家了解時事

 教練陪健身 練到該練的肌肉

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許多民眾喜歡上健身房健身，但該不該請教練常令民眾猶豫。

復健科醫師賴仲亮說，這就像是在游泳池旁應該有救生員，訓練有術的健身教練不僅可以看懂運動醫學醫師處方，針對處方進行訓練，還可以在訓練不適時緊急應變。

賴仲亮說，每個人的身體狀況不同，運動處方就是根據每個個案開出，例如那一部分的肌肉該訓練，又每天該訓練幾次，每次多久等。這時就需要有健身教練搭配，才能看得懂肌肉位置，給予適當訓練。

他說，常見國外證書有美國運動醫學會、國家運動醫學會、國家肌力與體能協會、美國國家運動委員會等，國內專業證書有教育部體適能指導員，YMCA體適能指導員，AFAA體適能指導員等，可以供民眾挑選教練參考。

曾獲亞洲盃舉重銀牌，有20年健身教練經驗的郭銘豐指出，健身教練應能針對訓練者進行所須的訓練，不應過度或過輕；另也應傳授相關營養、休息觀念，讓訓練者從生活上配合，使得訓練成效能夠相得益彰，絕不是僅僅指導使用機器而已。

一般而言，健身教練必須做到讓健身者減少脂肪、增加骨質密度和提升肌力，同時也能達到提高心肺功能的目的。這些成果最後都會在體能狀況逐步進展下，從數據，甚至是自身的感受體會到。

另外則是更完整的一對一專業訓練，健身教練還會依訓練者需要，給予舒展和按摩肌肉，提升健身效果。

 利率不可能永遠在這裡！央行首次開直播 楊金龍想溝通什麼？

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央行總裁楊金龍（右）談話一下子偏向鴿派、一下子又偏向鷹派，讓人摸不透央行到底什麼時候要升息？（攝影／黃威彬）

過去對外溝通技巧被視為弱項的央行總裁楊金龍開啟了一項創舉，21日央行的理監事會議會後記者會首次全程對外直播，首開財金部會的先例，希望藉此將重要的貨幣政策與外界清楚溝通，一掃央行一再被批評為守舊、保守、神秘的印象。

打破外界神秘印象，央行總裁首次開直播

中央銀行21日召開第二季理監事會議，會後記者會上第一次使用直播設備，多了個鏡頭瞄準，楊金龍並不緊張，還顯得相當興奮，有些欲罷不能，記者會整整開了1個小時讓媒體問得盡興，而大家最關注的，就是央行今年要不要升息？

加上這一季的話，台灣的政策利率已經維持「連8凍」，重貼現率、擔保放款融通利率及短期融通利率分別維持在年息1.375％、1.75％和3.625％，央行理監事一致認為，貨幣政策保持「適度寬鬆」的立場，有助於物價穩定和整體經濟、金融穩健發展。

楊金龍解釋，雖然受惠於上半年的經濟成長率，以及民間投資和出口表現都比預期好，央行將全年經濟成長率預測值從上一季的2.58％上調為2.68％，然而由於產出缺口仍為負值，加上今年通膨展望溫和，因此決議維持利率不變。

他表示，進一步從國際動向來看，美國聯準會（Fed）主席鮑威爾仍表示貨幣政策處於寬鬆，而歐洲央行從10月起雖然會減少購債規模並於年底結束購債，但低利率至少維持到明年夏季，至於日本央行更不用說了，繼續實施大規模貨幣寬鬆措施，中國人行也是維持政策利率不變。

楊金龍：亞洲金融風暴不會重演

話雖如此，市場擔心，隨著美國進入升息循環，美國和新興國家的利差逐步擴大，美元又由弱轉強，引發國際熱錢大舉自新興市場撤退，不僅「金融巨鱷」索羅斯示警另外一場重大金融危機正在醞釀當中，近期台股似乎也反映出外資正在撤離的現象，台灣挺得住美元流動性所造成的風險嗎？

楊金龍明確回應，只有巴西、土耳其和阿根廷等國家因為經常帳逆差、外債餘額過高而紛紛倒下，整體來看，多數亞洲新興市場經濟體的幣值相對穩定，而且外匯存底變動也不大，近期的金融動盪還看不出明顯的傳染效應，「所以會不會重演1997年亞洲金融風暴？我們認為是不會。」

談話中一再指向台灣還沒有升息的條件，然而話鋒一轉，楊金龍突然提醒房貸借款人必須評估自己的負擔能力，「因為未來是一個升息的一個循環，它（利率）不可能永遠是在這裡，這個未來是多久？不知道，台灣也是一樣的，如果真的有一天升息了，他（房貸借款人）必須要注意利率風險。」

忽鷹忽鴿，讓人摸不透的央行總裁態度

事實上，央行前總裁彭淮南過去也常常提醒房貸戶「利率不會永遠那麼低」，但這是否暗示央行將如市場預期將在今年第四季升息？

這時楊金龍又釋放出鴿派訊息，指出升息考量的關鍵仍在產出缺口和物價上漲超過2％，不過，因能源價格上漲所導致的通膨屬於供給面，基本上央行可以忽略，就像FED提出的「對稱性通膨目標」，允許物價在一段時間內低於2％，同時也允許一段時間內通膨超過2％，未來升息必須視經濟有效需求是不是真得提高，或薪資上漲導致物價上漲。

有記者問，楊金龍談話一下子鴿派、一下子又鷹派，難道不會造成市場混淆。對此，楊金龍表示不會之外還笑說，「那適度寬鬆要說是適度鴿派還是......？」新的「楊金龍時代」，央行敞開大門，致力與外界溝通、宣導說明，不過骨子裡，讓人摸不透的央行總裁仍是一脈相傳的風格。

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